Режим дня ребенка и кружки / секции - как выбрать?

«Ребенок капризный, нервный, с утра уже ничего не хочет»

Возможно, дело в режиме дня! и это напрямую связано с кружками и секциями.

Во сколько ребенок ложится спать? Дети дошкольники должны ложиться в 21.00, школьники не позже 22.00. Критически важно.

Но как быть если кружки все вечером? 

Выбирать на вечер СПОКОЙНЫЕ направления:

- рисование

- лепка 

- музыка

- пение

Такие занятия разгружают нервную систему вечером, не напрягают (как умственные занятия) или не возбуждают (как спорт или танцы). Мы говорим именно про вечер. Вечером все детские занятия должны быть спокойными, тогда не будет перегружаться  психика и тело к концу дня.

Еще было бы здорово:

- вечер перед сном проводить без гаджетов

- создавать ритуалы отхода ко сну (чтение книг, аудиосказки выручают)

- делиться перед сном самыми классными событиями дня. Можно рассказать, как прошел день и выслушать ребенка.

Не давайте детям сильно переутомляться. Психика должна отдыхать - это залог здоровья